Que es el Wellness y como practicarlo?

Además de un estilo de vida es una practica la cual el objetivo principal es alcanzar el máximo bienestar pleno, adoptando hábitos saludables para tener una salud física, menta y emocional.

Hasta hace poco, el bienestar estaba definido como «un estado en el que estaban satisfechas las necesidades básicas». No obstante, en la actualidad el concepto se ha extendido y va más allá de «no estar mal».

Ahora bien, no hay que confundir el wellness con el simple concepto del bienestar. Este no solo buscar estar bien, sino que tiene como finalidad alcanzar la plenitud. Por ende, conlleva a crear las condiciones necesarias para cada dimensión de la vida.

El concepto ‘wellness’ se traduce en nuestro idioma como «bienestar». De acuerdo con esto, se trata de un estado integral del bienestar que reúne los ámbitos emocionales, sociales, espirituales, mentales y el físico.

La idea nació en los años 50 de la mano de Halbert L. Dunn. Este propuso que el bienestar iba más allá de tener una buena salud. Por lo tanto, destacó la necesidad de adoptar un estilo de vida para potencializar el estado mental, físico y espiritual.

Como lo plantea Dunn, hay que buscar el equilibrio de las siguientes 6 dimensiones.

1. Bienestar físico

Tiene que ver con la sensibilidad para percibir lo que dice el cuerpo y para responder de una manera comprensiva y gradual. Se basa en los siguientes pilares:

• Una dieta sana y equilibrada.

• La realización de actividad física, de manera regular, adaptada a las posibilidades y a la edad de cada persona.

2. Bienestar emocional

El bienestar emocional hace referencia a la capacidad para reconocer y aceptar las propias emociones. Asimismo, se trata de la habilidad para manejar la frustración, el estrés y todas sus manifestaciones. Se resume en ser bueno y comprensivo con uno mismo para poder serlo con los demás.

3. Bienestar social

El wellness señala que una persona debe ser activa y debe contribuir al bienestar de la comunidad y del medio ambiente. La solidaridad y el compromiso con los demás forman parte del bienestar individual. El egoísmo hace daño a quien lo practica.

4. Bienestar espiritual

Es importante que cada persona identifique un propósito y un significado de su existencia.  Esto lleva a adquirir un sentido de trascendencia. Lo espiritual no necesariamente tiene que ver con la religión, sino con el sentido más profundo de la vida humana.

5. Bienestar intelectual

La actividad intelectual es un complemento de la actividad física. El cerebro debe recibir estímulos que le permitan aprender, resolver problemas y crear. No hay bienestar cuando se realizan tareas rutinarias, sin dar ocasión al pensamiento real.

6. Bienestar ocupacional

En el wellness, el trabajo es la dimensión esencial para la realización y el enriquecimiento personal. Este depende de elegir una labor que sea coherente con los gustos y los valores personales. También con desarrollar habilidades transversales que fomenten la evolución personal.